Seminario Pilates e Relax con Anna Pugliese. Assaporare l’Avvento.

Assaporare l’Avvento. Seminario Pilates e Relax.

Programma

Venerdì 15 Dicembre 

Ci incontriamo alla reception dell’hotel Riglarhaus alle 17.30 e subito saliamo nella saletta olistica.
È previsto un benvenuto con una sessione di ginnastica posturale e poi una sessione di Pilates, dedicata in particolare alla schiena. Ci muoveremo insieme per un paio d’ore . Poi andremo a cena, insieme.

Sabato 16 Dicembre

Partenza al mattino alle 9 con la guida naturalistica Nicola Carbone per un’escursione tra le alpi carniche, nella zona di Sauris di Sopra. Nicola oltre ad essere guida è dottore forestale, ci racconterà un sacco di cose utili e interessanti sui boschi. Potrebbero essere utili i ramponcini , in caso di neve compatta /ghiaccio

Rientreremo nel primo pomeriggio e faremo un pranzo un po’ tardo, intorno alle 14.30.
Ci saranno un paio di ore per riposare, o dedicarsi alla sauna o ad un massaggio, e poi, alle 17, ci ritroveremo in cucina, con Alex, il cuoco del Riglarhaus, per preparare qualche dolcetto natalizio, che poi potremo portare con noi, a casa.

Dopo la cucina sarà tempo di ristoro, con una buona tisana che ci offriranno i ragazzi dell’azienda agricola Naturpreiths. Sono erbe raccolte in natura o coltivate, in modo assolutamente naturale. Grande conoscenza e consapevolezza che trasformano in tisane davvero preziose. I loro racconti ci permetteranno di immergerci nella vera vita di montagna

Dopo la cena ci dedicheremo per 40’ circa, nella saletta olistica, alla ginnastica per il viso e il collo, piccoli ma intensi movimenti per tonificare le zone che tendono a cedere e togliere tensione a i muscoli della mascella, dove si crea spesso tensione, dolore

Domenica 17 Dicembre

Ci incontreremo alle 8.30, prima di colazione, per una pratica di attivazione miofasciale, un lavoro profondo, per togliere tensione e sensazione di chiusura al corpo.

Partiremo intorno alle 10.30, dopo colazione, per una passeggiata consapevole, con un bagno di bosco, nei boschi sopra Lateis. Ci godremo una natura semplice, la vista sui monti Bivera e Tiarfin, il silenzio, le tracce degli animali, il profumo della foresta.

Rientreremo intorno alle 13 per goderci l’ultimo pranzo insieme. Poi, nel pomeriggio, siete libere. Potreste visitare la tessitura di Sauris, o gli shop della Wolf o della azienda agricola Domini, dove trovare tutte le delizie gastronomiche locali

Chi conduce

Anna Pugliese, istruttrice di Pilates metodo Stott e di Yamuna Foot Fitness, guida e formatrice di Forest Bathing per Associazione Italiana Bagni di Foresta.

Costo

Seminario Pilates e Relax 15-17 Dicembre, con Anna Pugliese presso l’Hotel Riglarhaus:

295 € a persona in camera doppia
275 € a persona in camera tripla
315 € a persona in camera singola

L’offerta comprende il pernottamento e la pensione completa dal venerdì alla domenica, in camera doppia, singola o tripla, e tutte le attività indicate (escursione con la guida naturalistica, bagno di bosco, ginnastica posturale, Pilates e ginnastica per il viso , la preparazione dei biscotti con un sacchetto di delizie da portare via, per ognuna, e la degustazione della tisana). Per i pranzi/cene è prevista acqua. Altre bevande a pagamento (vino, birra o altro).
È sempre disponibile un’opzione vegetariana (anche vegana, se richiesto).
I cani sono i benvenuti, l’hotel chiede un contributo pulizie di 10 euro al giorno. Non possono entrare nella saletta olistica.

Per informazioni e prenotazioni

Per prenotare e per qualsiasi informazione si può contattare scrivere a Anna Pugliese –  pinguins@libero.it o inviare un what’s up al 347. 9750685. Sarete ricontattati.  Per il blocco della camera è richiesto un acconto. Grazie